它能做什么

功能

完整列表，以及每一项的用途。

三种记录

夜梦记录一次睡眠：开始与结束时间、梦境日记、睡眠质量、清晨精力、入睡用了多久、醒来几次、几个噩梦。白日梦承载一个念头、一幅想象、一个想法，以及围绕它的情绪。当日反思会问你这一天是怎么过的，什么最难，你如何应对，你享受了什么，现在感觉如何。

梦境日记是自由文本。下方是情绪标签：十五种积极情绪，从平静到自信；十五种消极情绪，从焦虑到担忧。轻点即选，符合几个就选几个。同样的标签也会出现在反思中，这样统计就能跨越夜晚与白天来计数。

睡眠质量是十颗星，从糟糕到极好。清晨精力是十格，从筋疲力尽到精力充沛。入睡时长以分钟计，醒来次数和噩梦以次数计，每一项在你选择时都附有一行解读，让两秒钟的回答在日后依然有意义。

月、日、年、七日时间线、全部记录列表，以及统计。夜梦以长色块覆盖在睡眠时段上，白天的记录则位于各自的时间点。在顶栏菜单中切换视图；工具栏把“今天”“添加”和“设置”放在你拇指下方。

平均睡眠质量、时长、入睡时长、醒来次数和清晨精力随时间的变化。最常出现的积极与消极情绪。每周梦境记录数，每日噩梦数。还有一张睡眠质量与情绪平衡（积极情绪减去消极情绪）的散点图，献给怀疑两者相关的人。按月、年、自定义范围或全部时间筛选；拖动即可查看某个点。

每天只有一条通知，默认在八点半，提醒你写下昨夜。点一下，向导就打开。可在设置中关闭或改时间。没有其他通知。