מה זה עושה

תכונות

הרשימה המלאה, כל תכונה עם המטרה שלה.

שלושה סוגי רשומות

שלושה סוגי רשומות

חלומות לילה מכסים שינה שלמה: התחלה וסיום, יומן חלומות, איכות השינה, אנרגיית הבוקר, כמה זמן לקח להירדם, כמה פעמים התעוררתם, כמה סיוטים היו. חלומות בהקיץ שומרים מחשבה, דימוי, רעיון, יחד עם הרגשות שסביבם. הרהורים על היום שואלים איך העברתם את היום, מה היה קשה, איך הגבתם, ממה נהניתם ואיך אתם מרגישים עכשיו.

  • חלומות לילה: חלון שינה ועוד שבעה אותות שינה
  • חלומות בהקיץ: טקסט, שעה ורגשות
  • הרהורים על היום: חמש שאלות על היום
  • כל שלב אפשר לדלג עליו ולשמור
יומן עם רגשות, לא מספר של מצב רוח

יומן עם רגשות, לא מספר של מצב רוח

יומן החלומות הוא טקסט חופשי. מתחתיו, תגיות רגש: חמש עשרה חיוביות, מרוגע ועד בטוח, וחמש עשרה שליליות, מחרד ועד מודאג, שנבחרות בהקשה, כמה שמתאים. אותן תגיות חוזרות בהרהורים, כך שהסטטיסטיקה יכולה לספור אותן לאורך לילות וימים.

  • שלושים רגשות כתגיות להקשה
  • כמה שרוצים בכל רשומה
  • נספרים אחר כך בתרשימים
שינה בסולם של עשרה כוכבים

שינה בסולם של עשרה כוכבים

איכות השינה היא עשרה כוכבים, מנוראה ועד מדהימה. אנרגיית הבוקר היא עשרה מקטעים, מתשוש ועד מלא אנרגיה. זמן ההירדמות בדקות, יקיצות וסיוטים כמספרים, ולכל אחד מהם פירוש בשורה אחת בזמן הבחירה, כך שתשובה של שתי שניות עדיין אומרת משהו אחר כך.

  • איכות שינה ואנרגיית בוקר, מ-1 עד 10
  • זמן הירדמות, יקיצות, סיוטים
  • פירוש לכל ערך בזמן שבוחרים אותו
שש דרכים להביט לאחור

שש דרכים להביט לאחור

חודש, יום, שנה, ציר זמן של שבעה ימים, רשימה של הכול, וסטטיסטיקה. חלומות לילה יושבים כבלוקים ארוכים על שעות השינה; רשומות היום בשעה שלהן. החליפו תצוגה מהתפריט בסרגל העליון; סרגל הכלים שומר את היום, הוספה והגדרות מתחת לאגודל.

  • חודש, יום, שנה, מספר ימים, רשימה, סטטיסטיקה
  • השינה מצוירת על השעות האמיתיות שלה
  • היום, הוספה, הגדרות תמיד במרחק הקשה אחת
עשרה תרשימים שמחברים את הלילות לימים

עשרה תרשימים שמחברים את הלילות לימים

ממוצע איכות שינה, משך, זמן הירדמות, יקיצות ואנרגיית בוקר לאורך זמן. הרגשות החיוביים והשליליים השכיחים ביותר. רישומי חלומות לשבוע, סיוטים ליום. ותרשים פיזור של איכות שינה מול מאזן רגשי, הרגשות החיוביים פחות השליליים, למי שחושד שיש קשר בין השניים. סננו לפי חודש, שנה, טווח מותאם או כל הזמן; גררו כדי לבחון נקודה.

  • חמישה תרשימי שינה, שני תרשימי רגשות
  • ספירת חלומות וסיוטים
  • איכות שינה מול מאזן רגשי
  • חודש, שנה, טווח או כל הזמן
תזכורת אחת, בשעה שאתם בוחרים

תזכורת אחת, בשעה שאתם בוחרים

התראה יומית אחת, בשמונה וחצי כברירת מחדל, מבקשת מכם לכתוב את הלילה שעבר. הקישו עליה והאשף נפתח. כבו אותה או הזיזו אותה בהגדרות. אין התראות אחרות.

  • תזכורת יומית אחת
  • נפתחת ישר לרשומה חדשה
  • כיבוי או שינוי שעה בהגדרות