Co umí

Funkce

Úplný seznam, u každé položky k čemu slouží.

Tři druhy záznamů

Noční sny pokrývají celý spánek: jeho začátek a konec, snový deník, kvalitu spánku, ranní energii, jak dlouho trvalo usnout, kolikrát jste se probudili, kolik bylo nočních můr. Denní snění uchovává myšlenku, představu, nápad, i s emocemi kolem. Reflexe dne se ptají, jak jste den strávili, co bylo těžké, jak jste reagovali, co vás potěšilo a jak se cítíte teď.

• Noční sny: okno spánku plus sedm spánkových signálů
• Denní snění: text, čas a emoce
• Reflexe dne: pět otázek o dni
• Každý krok lze přeskočit a uložit

Deník s emocemi, ne s číslem nálady

Snový deník je volný text. Pod ním štítky emocí: patnáct pozitivních, od klidu po sebejistotu, a patnáct negativních, od úzkosti po starost, vybíraných klepnutím, tolik, kolik se hodí. Stejné štítky se vracejí v reflexích, takže je statistiky mohou počítat napříč nocemi a dny.

• Třicet emocí jako štítky na klepnutí
• Více na jeden záznam
• Později sečtené v grafech

Spánek na desetihvězdičkové stupnici

Kvalita spánku je deset hvězdiček, od hrozné po úžasnou. Ranní energie je deset dílků, od vyčerpání po plnou sílu. Doba usínání v minutách, probuzení a noční můry jako počty, každá s jednořádkovým popisem při výběru, aby dvousekundová odpověď měla smysl i později.

• Kvalita spánku a ranní energie, 1 až 10
• Doba usínání, probuzení, noční můry
• Popis každé hodnoty při výběru

Šest způsobů, jak se ohlédnout

Měsíc, den, rok, sedmidenní časová osa, seznam všeho a statistiky. Noční sny leží jako dlouhé bloky přes hodiny spánku; denní záznamy ve svém čase. Zobrazení přepnete z nabídky v horní liště; panel nástrojů drží Dnes, Přidat a Nastavení pod palcem.

• Měsíc, Den, Rok, Více dní, Seznam, Statistiky
• Spánek vykreslený přes své skutečné hodiny
• Dnes, Přidat, Nastavení vždy na jedno klepnutí

Deset grafů, které spojují noci se dny

Průměrná kvalita spánku, délka, doba usínání, probuzení a ranní energie v čase. Nejčastější pozitivní a negativní emoce. Záznamy snů za týden, noční můry za den. A bodový graf kvality spánku proti bilanci emocí, tedy pozitivní emoce minus negativní, pro každého, kdo tuší, že spolu obojí souvisí. Filtrujte podle měsíce, roku, vlastního rozsahu nebo celé doby; tažením prozkoumáte bod.

• Pět grafů spánku, dva grafy emocí
• Počty snů a nočních můr
• Kvalita spánku versus bilance emocí
• Měsíc, rok, rozsah nebo celá doba

Jedno připomenutí, v čase, který si zvolíte

Jediné denní oznámení, ve výchozím nastavení v půl deváté, vás požádá, abyste si zapsali uplynulou noc. Klepněte na něj a otevře se průvodce. Vypnout nebo přesunout ho můžete v Nastavení. Jiná oznámení nejsou.

• Jedno denní připomenutí
• Otevře rovnou nový záznam
• Vypnutí nebo přesunutí v Nastavení