Hva den gjør

Funksjoner

Hele listen, hver med hva den er til.

Tre typer oppføringer

Nattdrømmer dekker en søvn: start og slutt, en drømmedagbok, søvnkvalitet, morgenenergi, hvor lang tid det tok å sovne, hvor ofte du våknet, hvor mange mareritt. Dagdrømmer rommer en tanke, en visualisering, en idé, med følelsene rundt. Dagsrefleksjoner spør hvordan du tilbrakte dagen, hva som var vanskelig, hvordan du reagerte, hva du likte og hvordan du har det nå.

• Nattdrømmer: søvnvindu pluss sju søvnsignaler
• Dagdrømmer: tekst, tid og følelser
• Dagsrefleksjoner: fem spørsmål om dagen
• Hvert trinn kan hoppes over og lagres

En dagbok med følelser, ikke et humørtall

Drømmedagboken er fritekst. Under den, følelsesbrikker: femten positive, fra rolig til selvsikker, og femten negative, fra engstelig til bekymret, valgt med ett trykk, så mange som passer. De samme brikkene kommer tilbake i refleksjonene, slik at statistikken kan telle dem på tvers av netter og dager.

• Tretti følelser som brikker du kan trykke på
• Flere per oppføring
• Telles senere i diagrammene

Søvn på en tistjerners skala

Søvnkvalitet er ti stjerner, fra forferdelig til fantastisk. Morgenenergi er ti felt, fra utslitt til full av energi. Innsovningstid i minutter, oppvåkninger og mareritt som antall, hver med en tolkning på én linje mens du velger, slik at et svar på to sekunder fortsatt betyr noe senere.

• Søvnkvalitet og morgenenergi, 1 til 10
• Innsovningstid, oppvåkninger, mareritt
• En tolkning for hver verdi mens du velger

Seks måter å se tilbake på

Måned, dag, år, en sjudagers tidslinje, en liste over alt, og statistikk. Nattdrømmer ligger som lange blokker over søvntimene; dagsoppføringer på sitt tidspunkt. Bytt visning fra menyen i topplinjen; verktøylinjen holder I dag, Legg til og Innstillinger under tommelen.

• Måned, Dag, År, Flere dager, Liste, Statistikk
• Søvn tegnet over de faktiske timene
• I dag, Legg til, Innstillinger alltid ett trykk unna

Ti diagrammer som knytter nettene til dagene

Gjennomsnittlig søvnkvalitet, varighet, innsovningstid, oppvåkninger og morgenenergi over tid. De vanligste positive og negative følelsene. Drømmelogger per uke, mareritt per dag. Og et spredningsdiagram med søvnkvalitet mot følelsesbalanse, de positive følelsene minus de negative, for alle som mistenker at de to henger sammen. Filtrer etter måned, år, eget intervall eller hele perioden; dra for å undersøke et punkt.

• Fem søvndiagrammer, to følelsesdiagrammer
• Antall drømmer og mareritt
• Søvnkvalitet mot følelsesbalanse
• Måned, år, intervall eller hele perioden

Én påminnelse, på et tidspunkt du velger

Ett daglig varsel, halv ni som standard, ber deg skrive ned natten som gikk. Trykk på det, og veiviseren åpner seg. Slå det av eller flytt det i Innstillinger. Det finnes ingen andre varsler.

• Én daglig påminnelse
• Åpner rett i en ny oppføring
• Av eller flyttet i Innstillinger