Wat het doet

Functies

De volledige lijst, elk met waar het voor dient.

Drie soorten items

Nachtdromen beslaan een slaap: begin en einde, een droomdagboek, slaapkwaliteit, ochtendenergie, hoe lang het duurde om in slaap te vallen, hoe vaak je wakker werd, hoeveel nachtmerries. Dagdromen bevatten een gedachte, een visualisatie, een idee, met de emoties eromheen. Dagreflecties vragen hoe je de dag hebt doorgebracht, wat moeilijk was, hoe je reageerde, waar je van genoot en hoe je je nu voelt.

• Nachtdromen: slaapvenster plus zeven slaapsignalen
• Dagdromen: tekst, tijd en emoties
• Dagreflecties: vijf vragen over de dag
• Elke stap kan worden overgeslagen en opgeslagen

Een dagboek met emoties, geen stemmingscijfer

Het droomdagboek is vrije tekst. Daaronder emotiechips: vijftien positieve, van kalm tot zelfverzekerd, en vijftien negatieve, van angstig tot bezorgd, gekozen met een tik, zoveel als van toepassing zijn. Dezelfde chips keren terug in reflecties, zodat de statistieken ze over nachten en dagen heen kunnen tellen.

• Dertig emoties als aantikbare chips
• Meerdere per item
• Later geteld in de grafieken

Slaap op een schaal van tien sterren

Slaapkwaliteit is tien sterren, van vreselijk tot geweldig. Ochtendenergie is tien segmenten, van uitgeput tot energiek. Inslaaptijd in minuten, ontwaken en nachtmerries als aantallen, elk met een korte duiding terwijl je kiest, zodat een antwoord van twee seconden later nog iets betekent.

• Slaapkwaliteit en ochtendenergie, 1 tot 10
• Inslaaptijd, ontwaken, nachtmerries
• Een duiding bij elke waarde terwijl je kiest

Zes manieren om terug te kijken

Maand, dag, jaar, een tijdlijn van zeven dagen, een lijst van alles, en statistieken. Nachtdromen staan als lange blokken over de slaapuren; dagitems op hun tijdstip. Wissel van weergave via het menu in de bovenbalk; de werkbalk houdt Vandaag, Toevoegen en Instellingen onder je duim.

• Maand, Dag, Jaar, Meerdaags, Lijst, Statistieken
• Slaap getekend over de werkelijke uren
• Vandaag, Toevoegen, Instellingen altijd één tik weg

Tien grafieken die de nachten met de dagen verbinden

Gemiddelde slaapkwaliteit, duur, inslaaptijd, ontwaken en ochtendenergie in de tijd. De meest voorkomende positieve en negatieve emoties. Droomnotities per week, nachtmerries per dag. En een spreidingsdiagram van slaapkwaliteit tegenover emotiebalans, de positieve emoties min de negatieve, voor wie vermoedt dat die twee samenhangen. Filter op maand, jaar, eigen periode of alles; sleep om een punt te bekijken.

• Vijf slaapgrafieken, twee emotiegrafieken
• Aantallen dromen en nachtmerries
• Slaapkwaliteit tegenover emotiebalans
• Maand, jaar, periode of alles

Eén herinnering, op een tijd die jij kiest

Eén dagelijkse melding, standaard om half negen, vraagt je om afgelopen nacht op te schrijven. Tik erop en de wizard opent. Zet hem uit of verplaats hem in Instellingen. Andere meldingen zijn er niet.

• Eén dagelijkse herinnering
• Opent direct in een nieuw item
• Uit of verplaatst in Instellingen