तीन तरह की प्रविष्टियाँ
रात के सपने एक पूरी नींद को समेटते हैं: उसकी शुरुआत और अंत, सपनों की डायरी, नींद की गुणवत्ता, सुबह की ऊर्जा, सोने में कितना समय लगा, कितनी बार नींद खुली, कितने बुरे सपने आए। दिवास्वप्न एक विचार, एक कल्पना, एक आइडिया को उसके आसपास की भावनाओं के साथ संजोते हैं। दिन का आत्मचिंतन पूछता है कि आपने दिन कैसे बिताया, क्या मुश्किल था, आपने कैसी प्रतिक्रिया दी, आपको क्या अच्छा लगा और अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
- रात के सपने: नींद की अवधि और सात नींद-संकेत
- दिवास्वप्न: पाठ, समय और भावनाएँ
- दिन का आत्मचिंतन: दिन के बारे में पाँच सवाल
- हर चरण छोड़ा और सहेजा जा सकता है
