三種記錄
夜夢涵蓋一次睡眠：開始與結束時間、夢境日記、睡眠品質、早晨精力、入睡花了多久、醒來幾次、幾個惡夢。白日夢承載一個念頭、一幅想像、一個點子，以及圍繞它的情緒。當日反思會問你這一天怎麼過的，什麼最難，你如何應對，你享受了什麼，現在感覺如何。
- 夜夢：睡眠時段加七項睡眠訊號
- 白日夢：文字、時間和情緒
- 當日反思：關於這一天的五個問題
- 每一步都可以跳過並儲存
適用於 iPhone 與 iPad
規劃白天，回顧夜晚。
看見規律。
Dreams Calendar 是一本記得的不只是行程的行事曆。每一筆記錄都是一個夜夢、一個白日夢或一次當日反思，透過每次只問一個問題的簡短引導完成：你幾點睡，睡得如何，醒來時精力如何，夢見了什麼，感覺如何。幾週之後，圖表會告訴你，你的夜晚和白天之間有著怎樣的關聯。
免費。一切都只留在你的裝置上。 · iOS 18 · iPadOS 18
- 夜夢、白日夢、當日反思
- 每筆記錄十項訊號：睡眠、精力、情緒、惡夢等
- 六種檢視：月、日、年、多日、清單、統計
- 十張圖表，包括睡眠品質與情緒平衡的對照
- 無帳號，無雲端，沒有任何東西離開手機
它能做什麼
一本有三種記錄、每次只問一個坦誠問題的行事曆。
點一下「新增」，選擇記錄類型，回答引導，儲存。剩下的就是回顧：在行事曆檢視裡，在統計裡。
一本記錄情緒的日記，而不是一個心情分數
夢境日記是自由文字。下方是情緒標籤：十五種正面情緒，從平靜到自信；十五種負面情緒，從焦慮到擔憂。輕點即選，符合幾個就選幾個。同樣的標籤也會出現在反思中，讓統計能跨越夜晚與白天來計數。
- 三十種情緒，輕點即選
- 每筆記錄可選多個
- 之後在圖表中統計
十星制的睡眠評分
睡眠品質是十顆星，從糟糕到極好。早晨精力是十格，從筋疲力盡到精力充沛。入睡時間以分鐘計，醒來次數和惡夢以次數計，每一項在你選擇時都附有一行解讀，讓兩秒鐘的回答日後依然有意義。
- 睡眠品質與早晨精力，1 到 10
- 入睡時間、醒來次數、惡夢
- 每個數值在選擇時都有一行解讀
六種回顧方式
月、日、年、七日時間軸、全部記錄清單，以及統計。夜夢以長色塊覆蓋在睡眠時段上，白天的記錄則位於各自的時間點。在頂端列的選單中切換檢視；工具列把「今天」「新增」和「設定」放在你拇指下方。
- 月、日、年、多日、清單、統計
- 睡眠按真實時段繪製
- 「今天」「新增」「設定」永遠一點即達
十張把夜晚和白天連起來的圖表
平均睡眠品質、時長、入睡時間、醒來次數和早晨精力隨時間的變化。最常出現的正面與負面情緒。每週夢境記錄數，每日惡夢數。還有一張睡眠品質與情緒平衡（正面情緒減去負面情緒）的散布圖，獻給懷疑兩者相關的人。依月、年、自訂範圍或全部時間篩選；拖曳即可查看某個點。
- 五張睡眠圖表，兩張情緒圖表
- 夢境與惡夢計數
- 睡眠品質對照情緒平衡
- 月、年、範圍或全部時間
一則提醒，時間由你決定
每天只有一則通知，預設在八點半，提醒你寫下昨夜。點一下，引導就會開啟。可在設定中關閉或改時間。沒有其他通知。
- 每天一則提醒
- 直接開啟一筆新記錄
- 在設定中關閉或改時間
適合誰
給想自己察覺、而不想被指導的人。
- 愛作夢的人
- 夢如果不馬上寫下來，到早餐時就沒了。提醒和日記是為清晨的頭五分鐘準備的。
- 淺眠的人
- 入睡時間、醒來次數、品質、精力：每天早上四個數字，一個月後，一條終於讓糟糕的那幾週現形的曲線。
- 寫日記的人
- 晚上五個問題，情緒用標籤而不是段落，再加一本能找回那一天的行事曆。
- 不適合
- 需要同步、匯出或醫療指引的人。記錄只存在於一台裝置上，這裡沒有任何東西是診斷。
費用
免費。靠偶爾出現的廣告營運。
這款 App 免費，沒有 App 內購買。它偶爾會顯示一則全螢幕廣告，大約在切換十次檢視或儲存幾筆記錄之後，而絕不會在你寫到一半時出現。這就是全部的商業模式。
免費
$0 無需帳號
- 全部三種記錄
- 全部六種檢視
- 全部十張圖表
- 每日提醒
- 七種語言
- 記錄數量不限
偶爾出現全螢幕廣告。
沒有付費方案。所有功能都在免費 App 裡；偶爾的廣告就是代價。
價格 →常見問題
問得夠多，值得寫下來。
我的記錄存在哪裡？
在裝置上，App 自己的資料庫裡。沒有帳號，沒有伺服器，也沒有 iCloud 同步。這也表示除了裝置備份之外沒有其他備份，也不會同步到第二台裝置。
它會讀取我的系統行事曆嗎？
不會。Dreams Calendar 只保存自己的記錄，從不要求行事曆存取權限。它的形式是行事曆，但不是管理你行程的用戶端。
這是睡眠追蹤器嗎？
不是自動的那種。睡眠時段由你輸入，夜晚由你自己評分；沒有感應器或手錶資料。價值在於每天早上問的都是同樣的問題。
這是醫療建議嗎？
不是。這款 App 是一本日記和一本行事曆。圖表描述的只是你記錄的內容，僅此而已。如果睡眠或情緒讓你擔心，請諮詢專業人士。
可以匯出嗎？
這個版本不行。記錄可以在任何檢視中閱讀，並逐筆編輯或刪除。
支援哪些語言？
英文、保加利亞文、德文、西班牙文、法文、義大利文和俄文，跟隨裝置語言。
廣告會收集什麼？
廣告來自 Google AdMob，它可能使用裝置的廣告識別碼和大致位置來投放廣告。App 不會要求追蹤權限，因此廣告不會跨其他 App 進行個人化。